Wenn Sie auch mit den Nachrichten der letzten Tage nicht zufrieden sind und Ihre Nachbarn und Freunde bereits alles in nächstgelegenen Geschäften gekauft haben und Ihnen raten, ihrem Beispiel zu folgen, sind Sie wahrscheinlich entsetzt darüber, wie Sie Zeit in einer obligatorischen Quarantäne verbringen können, die Sie befolgen müssen bis die Situation mit Verbreitung des Covid-19-Coronavirus ändert sich.
Über das, was man in Selbstisolation tun kann und wie man nicht verrückt nach der Unfähigkeit wird, einen vertrauten Lebensstil zu führen können Sie im Material Überalles.live lesen.
Die Nachrichten der letzten Tage sind überhaupt nicht ermutigend: Länder schließen massiv ihre Grenzen, Großveranstaltungen werden abgesagt, Premieren werden auf unbestimmte Zeit verschoben, die Zahl der Patienten mit Coronavirus wächst, Universitäten und Schulen ziehen in ungeplante Ferien, Arbeitgeber schicken Mitarbeiter nach Hause und die Menschen kaufen in Panik Bedarfsgüter.
Und wenn Paare in gewissem Sinne das Glück hatten, wertvolle Minuten für ihre Beziehungen zu verbringen, was sollten dann Einzelgänger tun? Wie können sie mit erzwungener Isolation umgehen und in dieser Zeit nicht verrückt werden?
Wenn Sie alleine sind
Sicherlich haben Sie gleich zu Beginn einen Schock erlebt, der einer echten Panik Platz machte – wie Sie jetzt Ihr “reales” Leben in den virtuellen Raum übertragen können, ohne Ihre üblichen Aktivitäten aufzugeben? Das erste, was in den Sinn kommt, ist, sofort die Kontrolle über alles zu übernehmen, um so lange wie möglich die Illusion eines vertrauten Lebensstils zu erzeugen, als wäre nichts passiert.
Ablehnung ist eine Abwehrreaktion des Körpers, Experten sagen, dass dies teilweise deshalb geschieht, weil Sie Angst vor Veränderungen haben, sich Sorgen machen, dass Sie keine Zeit haben, einige wichtige Projekte abzuschließen, sich hilflos fühlen und im Allgemeinen nicht verstehen, was morgen passieren wird.
Daher erscheinen alle Ihre Ängste und Panik. Um die Situation nicht zu verschlimmern, versuchen Sie, Ihre gewohnte Lebensweise nicht aufzugeben, sondern nehmen Sie bestimmte Anpassungen im Zusammenhang mit der obligatorischen Quarantäne vor, in der sich täglich immer mehr Menschen auf der ganzen Welt befinden.
Dinge, die während der Selbstisolation zu tun sind:
Richten Sie Ihre Fernarbeit ein, damit der Prozess nicht beeinträchtigt wird und die Verantwortlichkeiten vollständig implementiert werden. Bleiben Sie nicht lange auf, um den Beginn des Arbeitstages am Morgen nicht zu verschlafen, da sonst alles außer Kontrolle geraten und die Qualität Ihrer Arbeit darunter leiden werden.
Denken Sie an einen Berufswechsel. Wenn Sie lange davon geträumt haben, einen anderen Job zu finden, können Sie mögliche Optionen sicher überwachen oder sogar einen neuen Beruf erhalten, den Sie online erlernen.
Selbstbildung betreiben. Selbstisolation ist kein Grund, Entwicklung und Selbstverbesserung abzulehnen. Wenn Sie Freizeit haben, finden Sie geeignete Online-Kurse, Meisterkurse, melden Sie sich für eine Online-Bibliothek an oder nutzen Sie einfach die kostenlosen Entwicklungsprogramme, die mittlerweile von Weltmarken angeboten werden.
Sport treiben. Diese Zeit ist ideal, um endlich auf Ihren Körper zu hören und Ihrem Leben körperliche Aktivität hinzuzufügen.
Sie können auch online Sport treiben. Um sich nicht zu langweilen, können Sie ein gemeinsames Training mit Freunden arrangieren, z. B. über Skype, wobei Sie die Ergebnisse und Erfolge der anderen notieren können.
Lesen Sie Ihre Lieblingsbücher noch einmal und schauen Sie sich Filme oder Fernsehsendungen an. Wenn Sie nicht genug Zeit für Bücher und Filme hatten, haben Sie jetzt sicher eine zusätzliche Minute, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Erstellen Sie eine Liste von Büchern (oder Filmen) und notieren Sie, wie viele dieser Listen Sie bereits „überwunden“ haben.
Widmen Sie Zeit für sich selbst. Erinnern Sie sich, wie lange Sie in sich selbst geschaut oder meditiert haben? Wenn Sie sich nicht einmal daran erinnern können, wann es das letzte Mal war, nehmen Sie Quarantäne als eine Art Auszeit wahr, in der Sie sich voll und ganz auf Ihre Gefühle, Emotionen und Wahrnehmungen konzentrieren können.
Analysieren Sie Ihr Leben und überlegen Sie, was Sie sonst noch ändern möchten, um Ihren Zustand zu verbessern. Und widmen Sie sich gleichzeitig diesen Tagen der Meditation, um Ihren psycho-emotionalen Zustand zu verbessern.
Wenn Sie eine Familie haben
Einerseits ist die Vorstellung, dass Sie mit Ihrer Familie isoliert werden, sehr warm, andererseits ist es unwahrscheinlich, dass irgendjemand sogar einer sehr lieben Person 24 Stunden am Tag standhalten kann. Laut Psychologen halten selbst die stärksten Beziehungen einem solchen Test möglicherweise nicht stand.
Fügen Sie hier außerdem die Notwendigkeit hinzu, fern zu arbeiten, und vergessen Sie nicht, auf ihren Ehemann, ihre Kinder, Haustiere und andere Bewohner der Wohnung zu achten.
Um eine Trennung zu vermeiden, können Sie die Empfehlungen von Experten nutzen, die Ihnen helfen, diese Zeit so schmerzlos wie möglich zu überstehen.
So minimieren Sie Risiken in diese schwierige Periode:
Stellen Sie sich diese Zeit als Gelegenheit vor, mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen.
Verteilen Sie alles so, dass Zeit für Arbeit (wenn Sie oder Ihr Partner fern arbeiten) und für Romantik bleibt. Lernen Sie zum Beispiel, wie man zusammen kocht, arrangieren Sie einen romantischen Abend im Bad, besprechen Sie Ihre Lieblingsfilme und die Momente, die Ihre Beziehung beeinträchtigten (oder alltägliche Probleme, für die Sie nie Zeit hatten).
Reduzieren Sie Ihre Ausgaben und bieten Sie “Zuhause” -Unterhaltung, die für alle Familienmitglieder interessant ist. Schauen Sie sich um und gründen Sie Ihre Familientraditionen, die dann an Ihre Kinder und Enkel weitergegeben werden.
Lernen Sie mit einander zu reden und einander zuzuhören. Jetzt haben Sie nicht die Möglichkeit, die Tür zuzuschlagen und dorthin zu gehen, wo Ihre Augen hinschauen. Nutzen Sie diese Zeit, um Ihren Partner wiederzuerkennen, zu verstehen, was er braucht.
Hören Sie ruhig auf Ihren Auserwählten und teilen Sie Ihre Gefühle als Antwort. Dies hilft zu vereinen und zu verstehen, dass Sie in dieser schwierigen Situation aufeinander zählen können.
Finden Sie Zeit und Raum für sich selbst und haben Sie Verständnis dafür, dass Ihr Partner auch einige Zeit alleine verbringen möchte.
Dies bedeutet nicht, dass er aufgehört hat, Sie zu lieben, sondern einfach, dass den Menschen von Zeit zu Zeit die Möglichkeit gegeben werden soll, sich voneinander auszuruhen, um nicht in Routine und Sorgen zu versinken.
Folgende Artikel werden Sie auch interessant finden:
WIE KANN MAN KULTURELL ZEIT IN QUARANTÄNE VERBRINGEN: GENIALE TIPPS FÜR JEDEN TAG
