Vor sieben Jahren verließ Gisele Bündchen den Laufsteg, um sich ganz ihrer Familie zu widmen.
Ihre Fotos in den sozialen Medien beweisen jedoch, dass es so etwas wie ein ehemaliges Supermodel nicht gibt. Die Figur der 41-jährigen Brasilianerin scheint sich seit Beginn ihrer Karriere nicht verändert zu haben!
Gisele wacht um 5 Uhr morgens auf, um zu meditieren und zu trainieren, und ist auch den ganzen Tag über aktiv.
"Ich fühle mich in meinen Vierzigern viel besser als in meinen Zwanzigern, und das nicht nur körperlich.
Man sagt, dass für eine Frau in ihren Vierzigern das Leben vorbei ist, aber ich habe das Gefühl, dass ich gerade erst anfange."
Als das Supermodel mit ihrer Tochter Vivian schwanger war, wurde sie süchtig nach Pilates. Sie trainiert mit Nonna Glaser (Body By Nonna), einer ehemaligen Turnerin aus Weißrussland, die auch mit Emma Roberts und Vanessa Hedgens trainiert.
"Als wir anfingen, zusammen zu arbeiten, war Gisele schwanger, also lag der Schwerpunkt des Trainings auf den schrägen Bauchmuskeln und den unteren Bauchmuskeln, die helfen, den unteren Rücken zu entlasten", sagt Glaser.
"Jetzt konzentrieren wir uns im Training mehr auf die Beine. Unsere flexiblen Wadensehnen ermöglichen es uns zum Beispiel, in Stöckelschuhen zu laufen und nicht zu ermüden.
Wir trainieren unsere Arme mit Hilfe von Zwickeln und auf dem Reformer. Pilates eignet sich hervorragend, um eine gute Körperhaltung zu erreichen und auch die kleinsten Muskeln zu dehnen und zu stärken".
Gisele trainiert normalerweise mit ihrem Mann Tom Brady - dreimal pro Woche eine Stunde lang.
Eines von Gisele's neuesten Hobbys ist die brasilianische Kampfsportart Jiu-Jitsu. Vor ein paar Wochen postete sie in den sozialen Medien ein Video, das sie beim Sparring mit einem Trainer des Jiu-Jitsu-Clubs der berühmten Brüder zeigt.
"Ich fühle mich selbstbewusster und stärker, seit ich mit der Selbstverteidigung begonnen habe. Ich denke, das ist eine wichtige Fähigkeit, besonders für uns Frauen.
Jiu-Jitsu ist eine großartige Übung für den ganzen Körper, um sich auszutoben, und laut Giselle "ist es auch ein gutes Training für das Gehirn.
Es ist eine Kampfkunst, die von jedem, unabhängig von seiner Statur, gemeistert werden kann. "In unseren Klassen treffen Sie Vorschulkinder und 70-Jährige, Menschen aus den unterschiedlichsten Berufen. Dieser Gemeinschaftssinn ist Teil der Philosophie des brasilianischen Jiu-Jitsu", sagt Trainerin Giselle.
"Vor vielen Jahren, nachdem ich eine der schwierigsten Phasen in meinem Leben durchlebt hatte, tauchte ich in einen tiefgreifenden Prozess der Selbsterkenntnis ein. Durch Yoga und Meditation wurde ich stärker und glücklicher.
Und mir wurde klar: Egal, wie schwierig die Probleme im Moment sind, sie bergen immer die Chance zur Veränderung", sagt Giselle. - Durch Yoga habe ich gelernt, umzuschalten und mich zu beruhigen. Ich glaube wirklich, dass regelmäßiges Üben einer der besten Wege ist, um ein Gleichgewicht im Leben zu finden.
Das Supermodel übt jeden Morgen im Sonnenaufgang. Sie übt häufig im Freien - am Strand oder im Garten - und bringt dies auch ihrer Tochter bei. Gisele hat viele schöne Bilder von sich und Baby Vivian auf ihren Social-Media-Konten.
Yoga ist ein Training mit geringer Intensität, das sich hervorragend zum Abbau von Stress und Verspannungen eignet, die Schlafqualität verbessert und die Muskeln dehnt.
"Mit den Kindern und unserem Mann sind wir eigentlich immer unterwegs und suchen nach alternativen Sportarten: Wandern, Reiten, Spaziergänge in der Natur und mehr", sagt Gisele. Genau diese Art von Hintergrundaktivität ist der Schlüssel zur Fitness.
"Ich würde immer lieber die Treppe statt den Aufzug nehmen oder zu Fuß gehen oder mit dem Fahrrad fahren, als mit dem Auto zu fahren. Ziel ist es, 7.500 bis 10.000 Schritte pro Tag zu machen".
Quelle: zen.yandex.eu
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