Jennifer Aniston, 54, hat zugegeben, dass sie einen gesunden Schlaf lange unterschätzt hat, aber jetzt tut sie alles, um eine angenehme Nachtruhe zu haben. Und sie ist überzeugt, dass diese Gewohnheit dazu beiträgt, ihre Schönheit und Jugendlichkeit zu bewahren, schreibt InStyle.
Viele archaische Sprüche verbreiten die Idee, dass Schlaf etwas für Schwache oder Tote ist, und implizieren, dass der Mensch diese vollen acht bis neun Stunden in Untätigkeit verbringt. Und die Gegner des langen Schlafs führen das Beispiel Napoleons an, der der Legende nach nur vier Stunden pro Tag brauchte, um sich ausgeruht zu fühlen.
Jennifer Aniston - die Verkörperung der ewigen Jugend und Verfechterin eines gesunden Lebensstils - widerlegt alle Vorstellungen, die die Bedeutung des Schlafs vernachlässigen. Die "Friends"-Darstellerin hat enthüllt, dass ihr jahrzehntelanger Kampf gegen Schlaflosigkeit ihren Tribut an ihre Gesundheit gefordert hat.
Die Schauspielerin hat sich sogar mit der Kampagne Take Night and Day" zusammengetan, um ein Bewusstsein für gesunden Schlaf zu schaffen. Als sie anfing, mehr über den Schlaf und seine Wirkung auf den Körper zu lernen, wurde ihr klar, wie wichtig er ist.
"Der ganze Körper ruht sich von der Arbeit aus, die er tagsüber geleistet hat. Schlafmangel führt zu allen Arten von Gesundheitsproblemen", erklärt sie.
Und es gibt keine Möglichkeit, diesen Verlust wieder wettzumachen. Egal, wie lange man am Wochenende ein Nickerchen macht, man kann den verlorenen Schlaf nicht wieder aufholen. "Das ist ein Defizit, das man nie wieder zurückbekommt", sagt Aniston.
Die Emmy-Preisträgerin hat kürzlich die Dreharbeiten zur dritten Staffel ihrer erfolgreichen Apple TV+ Serie The Morning Show abgeschlossen und bereitet sich auf die Veröffentlichung von Murder Mystery 2 vor, der Fortsetzung des Netflix-Blockbusters mit ihr und Adam Sandler in den Hauptrollen.
Es ist also klar, dass bei einem so vollen Terminkalender der Schlaf sehr wichtig ist. Ein Programm hilft ihr, nach einem langen Drehtag zur Ruhe zu kommen.
Sie empfiehlt Meditationen, beruhigende Bäder und das komplette Ignorieren der sozialen Medien im Bett.
Ihr Tag beginnt so, wie er endet: mit einer Meditation, die sie mit viel Wasser und Bewegung abrundet. Und wenn sie nachts nicht gut schläft, konzentriert sich die Schauspielerin darauf, am nächsten Tag rechtzeitig ins Bett zu kommen.
"Ich setze mich im Training nicht so sehr unter Stress, damit ich mir keine Verletzungen zuziehe, die mich stören. Ich versuche einfach, mein Bestes zu geben, damit ich gut schlafen kann", sagt die Schauspielerin.
Aniston sagt, dass ihre Morning-Show-Kollegin Reese Witherspoon sie oft um Ratschläge für einen gesunden Lebensstil bittet. "Reese kommt gerne zu mir und fragt: 'Was gibt's Neues? Was hast du für mich?" Normalerweise erzähle ich ihr von meinen neuen Moves", sagt die Schauspielerin.
"Schlaf ist außergewöhnlich. Schlaf ist wunderschön. Aber als ich jünger war, habe ich ihn für selbstverständlich gehalten. Man denkt: 'Es wird schon gehen, wenn ich drei bis fünf Stunden Schlaf bekomme, denn ich fühle mich großartig.' Und dann wird es schlimmer, und die Leistung lässt nach", erkannte Aniston schließlich, dass sich ihre Schlafprobleme auf ihre Arbeit und ihr Denken, aber auch auf ihren Körper, ihren Teint und sogar auf den Zustand ihrer Haare auswirkten. Deshalb gönnt sie sich jetzt nie mehr das Vergnügen des Schlafs.
Quelle: focus.сom
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