Im Leben vieler Menschen kommt ein kritischer Moment, der der Startpunkt für Veränderungen ist. Die kanadische Rentnerin Joan Macdonald, in ihren 70ern, hatte große gesundheitliche Probleme.
Als sie in den Ruhestand ging, wog Joan 90 Kilogramm, und sie war ziemlich klein. Bluthochdruck, Kurzatmigkeit und Herzrhythmusstörungen waren für Joan alltäglich. Und mit dem zusätzlichen Gewicht begann sich ihre Arthritis bemerkbar zu machen.
Viele Rentner leben mit diesen Bedingungen, aber Joan beschloss, das zu ändern. Die Frau verstand, dass eine Gewichtsabnahme ihr helfen würde, ihren Blutdruck zu normalisieren, und dass moderate körperliche Aktivität einen guten Effekt auf ihre Herzfrequenz haben würde.
Joan begann ihre Reise zu einem schlanken und gesunden Körper, indem sie sich auf die Unterstützung ihrer Tochter verließ. Mit der Hilfe ihrer Tochter lernte Joan nützliche Fitness-Apps auf ihrem iPhone kennen und kaufte sich schöne Sportkleidung. Der Frau war durchaus bewusst, dass sie in ihrem Alter nicht abnehmen sollte.
Über einen Zeitraum von fünf Jahren schaffte sie es, insgesamt 30 Kilogramm zu verlieren. Mit ihren 75 Jahren sieht sie nicht mehr aus wie eine traurige alte Dame.
Natürlich wäre es unmöglich gewesen, solch kolossale Ergebnisse ohne eine Umstellung ihrer Ernährung zu erzielen. Joan ist kein Verfechter restriktiver Diäten, aber sie kontrolliert ihre Kalorienzufuhr.
Quelle: fb.com
Das könnte Sie auch interessieren:
Millionen erinnern sich: Stars, die die Welt zu früh verlassen haben
