James Chou aus Salt Lake City feierte seinen 102. Geburtstag an einem ungewöhnlichen Ort - in einem Fitnessstudio. Vor einem Jahr verbrachte der Mann seinen Geburtstag auf dieselbe Weise. Der langlebige Mann erzählte KHON-TV, wie er es schafft, körperlich und geistig jung zu bleiben.
Chou begann vor etwa 30 Jahren, als der Mann bereits über 70 war, sein Leben zu verändern. Das Beispiel von Jakobus beweist, dass es kein "zu spät" gibt. Nach seiner Pensionierung beschloss Chou, mehr auf seine Gesundheit zu achten: Er schloss sich einem 24-Stunden-Fitnessstudio an und begann, auch zu Hause täglich zu trainieren.
Der Mann hat eine bestätigte Diagnose von Diabetes und neigt zu Übergewicht. Chou hat jedoch gelernt, seine Ernährung und sein Leben so zu kontrollieren, dass er sein Gewicht von 51 Kilogramm halten kann. "Wenn es zu viel Gewicht ist, esse ich weniger. Wenn es zu klein ist, esse ich mehr", erklärt er.
Um seinen Verstand zu trainieren, berechnete Chou bis zu seinem 100. Lebensjahr seine Steuern und füllte die notwendigen Papiere selbst aus: Jetzt beschränkt sich der langlebige Mann darauf, täglich Solitaire zu spielen.
Chou macht Dehnübungen, Kardioübungen, Übungen mit freien Gewichten und praktiziert auch die chinesische Kampfkunst Tai Chi, bei der die Übungen wie ein langsamer Tanz von einer zur anderen fließen. Richtiges Atmen und Gedankenkontrolle sind ein wichtiger Bestandteil des Tai Chi - das Ergebnis ist eine Art bewegte Meditation.
Warum ist Tai-Chi-Gymnastik ideal für ältere Menschen? Fördert die Stärkung der Muskeln: Die sanften Bewegungen der Gymnastik überfordern den Körper nicht und entwickeln gleichzeitig die Funktionalität der Muskelmasse. Verbessert die Herzgesundheit: Tai Chi senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz. Trainiert den Gleichgewichtssinn: Wenn Sie Tai-Chi-Übungen machen, entwickeln Sie Ihren Gleichgewichtssinn unwillkürlich.
Quelle: insider.com
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