Ich habe mein ganzes Leben mit meinen Kindern, meinem Mann und meiner Routinearbeit verbracht", sagt Joan. - Der Ruhestand brachte mir keine Erleichterung - ich hatte eine ganze Reihe von Gesundheitsproblemen: Bluthochdruck, Nierenversagen, hoher Cholesterinspiegel, Übergewicht und allgemeine nervliche Erschöpfung, die sich zu einer chronischen Depression ausweiten sollte.
Joan mochte ihr Spiegelbild nicht, sie trug ausschließlich weite Kleider und schämte sich, sich am Strand auszuziehen,
"Meine Tochter schaute mich dann an und sagte: "Mama, hör auf, dich zu vergraben! Du musst dich aufraffen", erinnert sich Joan.
Joans Tochter, die als Fitnesstrainerin arbeitet, stellte einen Trainingsplan für ihre Mutter zusammen und erstellte einen individuellen Ernährungsplan für sie.
Joan begann, drei Mahlzeiten am Tag zu essen, verzichtete auf Snacks und ging in ein Fitnessstudio. Stretching, Laufband, Liegestütze und Hanteln wurden ihre Freunde.
Während ihres Trainings nahm sie 25 kg ab und gewann an Muskelmasse. Ihr Cholesterinspiegel ist gesunken, ihr Bluthochdruck und ihre Nierenprobleme sind verschwunden. Sie nimmt keine Medikamente mehr, sondern nur noch Vitamine.
Und sie hat keine Scheu mehr, ihren Körper zu zeigen. Sie genießt es, in Badeanzügen in der Sonne zu liegen, in engen Trainingsanzügen herumzulaufen, offene Kleider zu tragen und stolz ihren schönen Rücken und ihre Arme zu zeigen.
Joan hat über all ihre Erfolge auf ihren Social-Media-Plattformen berichtet, wo sie mehr als 1,5 Millionen Follower aus der ganzen Welt hat.
"Ich möchte, dass Gleichaltrige und Menschen, die ein hohes Alter erreicht haben, auf mich schauen und erkennen, dass das Leben weitergeht", sagt sie.
Und als Beweis für ihre Worte veröffentlicht sie oft Vorher-Nachher-Fotos ihrer wundersamen Verwandlung.
Und sie warnt, dass das Einzige, was sie braucht, um ihr Ziel zu erreichen, Durchhaltevermögen ist.
Quelle: jauns.lv.com
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