Die australische Sportlehrerin Belinda Norton hat eine große Online-Fangemeinde - über 53.000 Follower auf Instagram - und wir sind sicher, dass sie begeistert waren, als sie auf ihrem beliebten Blog Blivewear 21 Tipps verriet, wie sie es schafft, in ihrem Alter noch so gut auszusehen.
Wenn man bedenkt, dass die Frau dazu rät, auf Dauerlauf zu verzichten, sich einmal im Monat massieren zu lassen und sechs Mahlzeiten am Tag zu essen, scheinen all diese Ermahnungen nicht unmöglich oder schmerzhaft zu sein.
Die zweifache Mutter aus Gold Coast, Queensland, rät ihren Anhängern, täglich vitaminreiche Blaubeeren und eine Handvoll Mandeln zu essen, fünfmal wöchentlich Spinat, zweimal wöchentlich fettreichen Lachs und jeden Tag Gemüse zu essen.
Sie rät auch dringend davon ab, durch Strohhalme zu trinken, da diese, so warnt Belinda, Falten um die Lippen herum verursachen.
Belinda empfiehlt außerdem, das Ausdauertraining durch Krafttraining zu ersetzen: "Bitte versuchen Sie, weniger zu laufen. Ich habe festgestellt, dass übermäßiges Laufen nicht zu einer besseren Körperform beiträgt."
Die Australierin gibt zu, dass sie zwar immer noch läuft, aber nur etwa 3 bis 7 km. Normalerweise zieht sie es vor, kürzere Strecken zu laufen oder spazieren zu gehen - was sie jeden Morgen vor dem Frühstück tut, um auf Touren zu kommen.
"Massagen sollten nicht als Luxusartikel betrachtet werden. Das ist für die Gesundheit genauso wichtig wie der Gang zum Zahnarzt oder zu einem anderen Gesundheitsdienstleister", sagt sie. - Es ist eine vorbeugende Maßnahme, um Verletzungen zu vermeiden. Es macht Sie beweglicher, leitet unerwünschte Giftstoffe aus Ihrem Körper aus und verjüngt Ihren Körper und Ihre Haut."
Belinda empfiehlt außerdem, unter allen Umständen eine positive Einstellung zu bewahren, wöchentlich Yoga zu praktizieren, um Stress abzubauen, beruhigende Musik zu hören, ein Bad
mit Aromaölen zu nehmen, ein Buch zu lesen und zu versuchen, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.
Quelle: wday.com
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