Die Fitnessfanatikerin trinkt täglich Rotwein und ist in der besten Verfassung ihrer 70er Jahre.
Norma Williams trainiert sieben Tage in der Woche.
Die 70-jährige Frau betreibt ein Vermietungsgeschäft und genießt außerdem ein Croissant zum Frühstück, tägliche "freche Snacks" und Rotwein.
Norma ändert ihr Trainingsprogramm "alle paar Monate" - jetzt ist sie scharf auf Zumba, das sie dreimal pro Woche macht.
Und an zwei Tagen in der Woche geht sie ins Fitnessstudio, wo sie mit einem Personal Trainer trainiert.
Darüber hinaus geht die Frau täglich bergauf spazieren. "Wenn ich merke, dass ich übergewichtig bin, d. h. 0,5 kg mehr als mein Idealgewicht von 60,5 kg, wiederhole ich den Spaziergang bergauf", sagt Norma.
Der Ernährungsplan der Frau sieht folgendermaßen aus: spätes Frühstück nach dem Training: zwei Cappuccinos und ein großes Croissant mit Honig.
Nachmittagsimbiss: eine Banane, eine Orange und ein anderes Obst der Saison.
Abendessen: z. B. Hähnchenbrust mit Karotten, Brokkoli, grünen Bohnen und Champignons in Sojasauce.
Norma Williams nascht nicht zwischen den Mahlzeiten, sondern genießt "freche Snacks" nach dem Abendessen.
Eine typische Snackauswahl umfasst 2-3 Tüten gesalzene Kekse, eine Tüte mit gemischten Walnüssen und getrockneten Cranberries, bis zu sechs dunkle Reiscracker mit Schokolade und griechischen Joghurt mit "einem großen Löffel Honig" und Walnüssen.
Darüber hinaus trinkt sie jeden Abend eine halbe bis ganze Flasche Rotwein. Früher trank sie bis zu anderthalb Flaschen pro Nacht, aber in den letzten drei Jahren hat sie ihren Alkoholkonsum reduziert. Sie trinkt nie vor 19 Uhr Wein.
Quelle: startface.com
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