Beste Zeit für Schlaf-, Lern- und Sportaktivitäten nach ihrem Typ. Uberalles

Möchten Sie die Produktivität steigern oder Gewicht verlieren? Wenn Sie es immer noch nicht können, tun Sie es möglicherweise zur falschen Zeit.

Laut dem klinischen Psychologen Michael Breus, der sich auf Schlafstörungen spezialisiert hat, gibt es weltweit vier Arten von Menschen: “Delfine”, “Löwen”, “Bären” und “Wölfe” . Die Kategorie oder das Tier, zu dem Sie gehören, wird durch Ihren inneren biologischen Rhythmus bestimmt und basiert auf Schlafmustern und Persönlichkeitstypen. Jeder von uns hat einen anderen inneren Rhythmus und daher verbrennt unser Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt besser Kalorien oder produziert Hormone.

Delfine

Persönlichkeit: vorsichtig, introvertiert, neurotisch, klug

Verhalten: Vermeidet riskante Situationen, strebt nach Exzellenz, konzentriert sich auf Details.

Schlaf: aufwacht unrefreshed und bleibt müde bis zum Abend , wenn sie den Rhythmus geben. Sie sind spät in der Nacht am aktivsten und ihre Produktivität steigt den ganzen Tag über ruckartig an.

Wie echte Delfine, die nur die eine Hälfte des Gehirns schlafen, während die andere Hälfte die Raubtiere beobachtet, haben „Delfinmenschen“ einen sensiblen Traum. Sie können viele Male aufwachen und sind aufgrund von Angstzuständen anfällig für Schlaflosigkeit.

Wenn sie mitten in der Nacht aufwachen, neigen sie dazu, über ihre Fehler oder das, was sie einmal gesagt haben, nachzudenken. Delfine arbeiten besser alleine als in einem Team und sind nicht anfällig für Konfrontationen. Sie müssen nicht einmal trainieren, um Gewicht zu verlieren, da ihr Body-Mass-Index normalerweise unterdurchschnittlich ist.

Löwen

Persönlichkeit: verantwortungsbewusst, stabil, praktisch, optimistisch

Verhalten: Hören Sie nicht dort auf , geben Sie Gesundheit und körperlicher Fitness Priorität, suchen Sie nach positiver Interaktion.

Schlaf: früh aufstehen, abends müde werden und leicht einschlafen. Am aktivsten am Mittag und am produktivsten am Morgen. Löwen in der Natur wachen vor Tagesanbruch auf, um zu jagen. “Lion People” wachen auch auf, bevor die Sonne erscheint, sind hungrig, wenn sie aufwachen, und nach einem herzhaften Frühstück sind sie bereit, die Ziele zu erreichen, die sie sich für den Tag gesetzt haben.

Sie erleben einen Energieschub, wenn sie sich Herausforderungen mit klaren Zielen und einem strategischen Erfolgsplan stellen müssen. Die meisten Führungskräfte und Unternehmer sind Löwen. Sie schätzen auch die körperliche Fitness, da sie ihnen hilft, Ziele zu setzen und zu erreichen.

Bären

Persönlichkeit: diskret, extrovertiert, freundlich und aufgeschlossen.

Verhalten : Konflikte vermeiden, gesund sein, dem Glück Vorrang einräumen, in vertrauten Dingen Trost finden.

Schlaf : wache benommen auf, werde bis Mitte oder Ende des Abends müde, schlafe tief, aber nicht so lange, wie sie möchten. Sie sind von vormittags bis mittags voller Energie und kurz vor Mittag am produktivsten. Wenn sich die Bären in der Natur nicht im Winterschlaf befinden, gehören sie Tagestieren – sie sind tagsüber aktiv und ruhen nachts.

Bären Menschen schlafen lieber mindestens 8 Stunden am Tag, wenn nicht mehr. Sie brauchen mehrere Stunden, um morgens vollständig aufzuwachen, währenddessen fühlen sie sich hungrig. Man kann sagen, dass die Bären die ganze Zeit hungrig sind. Sie essen bei jeder Gelegenheit, auch wenn jetzt nicht die Zeit zum Essen und kein Snack ist.

Wölfe

Persönlichkeit : impulsiv, pessimistisch, kreativ, anfällig für Stimmungsschwankungen.

Verhalten: Sie gehen Risiken ein, messen dem Vergnügen höchste Bedeutung bei, suchen nach Neuheiten und reagieren emotional.

Schlaf: Wache bis Mittag schwer auf, werde aber erst mitten in der Nacht und später müde. Am aktivsten mit 19 Stunden und am produktivsten am späten Morgen und am späten Abend. In der Natur sind Wölfe nach Sonnenuntergang aktiv und jagen in Rudeln. Wölfe sind auch anfällig für das Nachtleben. Sie haben nach dem Aufwachen keinen Hunger, werden aber nachts unersättlich. Ihr Body Mass Index ist mittel bis hoch.

Aufgrund von Ernährungsgewohnheiten und Unleserlichkeit in Lebensmitteln leiden sie häufig an Krankheiten, die mit Übergewicht verbunden sind. Wölfe sind kreative Individuen, unberechenbar und wütend, wenn andere sie als “faul” empfinden. Sie sind anfällig für Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzustände. Um wie viel Uhr ist es besser, ins Bett zu gehen?