Man glaubt, dass der Kaffee uns am Morgen munter machen kann. Ja, das stimmt, aber nicht nur der Kaffee verfügt über solchen Effekt. Mehr darüber, welche Lebensmittel uns am Morgen helfen, schnell wieder fit und munter zu werden.

Apfel

Ein Apfel enthält 13 Gramm Zucker – schnelle Kohlenhydrate helfen dem Gehirn aufzuwachen und schneller zu arbeiten. Ein großer, saftiger Apfel kann leicht eine Tasse Kaffee ersetzen, die Sie auf dem Weg zur Arbeit kaufen. Der Effekt ist vergleichbar, aber der Nutzen wird viel größer sein!

Eier

Eier sind reich an Eiweiß, was nicht nur für die Muskeln, sondern auch für das Gehirn ein Vorteil ist. Darüber hinaus enthalten Eier einen Cocktail aus Nährstoffen, die dem Körper einen dauerhaften Aufladungseffekt verleihen. Die richtige Dosis von Omega-3-Fettsäuren, Fetten und Proteinen kann Ihnen helfen, sich länger voller Energie zu fühlen, ohne Anfälle von Hunger und Müdigkeit zu bekommen.

Kakao

Kakao (oder Schokolade) ist ein unglaublich wertvolles Produkt für diejenigen, die in guter Form sein wollen. Selbst in kleinen Dosen wirkt Schokolade Wunder und erfrischt uns ebenso wie Kaffee.

Das beste Morgenrezept für ein schnelles Aufwachen ist eine Tasse Kakao mit Milch. Eiweiß und Zucker wecken den Körper und geben dem Gehirn ein sicheres Signal, den Tag zu beginnen.

Grapefruit

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Zitrusaromen uns schnell aufmuntern können. Diese Früchte sind an Vitamin C reich, was dem Körper auch einen Vitalitätsschub verleiht. Daher ist es kein Zufall, dass es in vielen Ländern üblich ist, den Tag mit einer halben saftigen Grapefruit zu beginnen.

Gewürze

Gewürze sind natürlich kein Essen. Aber wenn sie zu Ihren morgendlichen Mahlzeiten hinzugefügt werden, können sie Ihr Erwachen erheblich beschleunigen. Zimt, Kreuzkümmel, Paprika und Pfeffer beschleunigen den Stoffwechsel. Darüber hinaus können sie die Aufweckwirkung anderer Lebensmittel verstärken. Haferflocken können mit Zimt bestreuen, Paprika und Pfeffer machen das Omelett schmackhafter.

Griechischer Joghurt

Dieses Produkt kann sicher als echtes Morgen-Superfood bezeichnet werden. Er ist reich nicht nur an essentiellen Proteinen, sondern auch an nützlichen Bakterien, die den ganzen Tag ein gutes Wohlbefinden garantieren.

Honig enthält natürlichen Zucker, durch dessen Verarbeitung der Körper sofort aufwacht. Wenn Sie den Tag gerne mit einem Dessert beginnen, können Sie Marmelade durch Honig ersetzen: Ideal für Toast, Haferbrei und Obstsalat.

Quelle: elle

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