Damit Ihre Ernährung vollständig ist, müssen Sie sich richtig ernähren und viel Obst und Gemüse essen, aber was tun Sie im Winter?
Kakipflaume
Diese Frucht hebt Ihre Laune nicht nur durch ihre leuchtende Farbe, sondern auch durch ihren Vitamin-PP-Gehalt. Diese Substanz aktiviert die Produktion von Serotonin, einem Hormon, das gegen Depression und Apathie hilft.
Kiwi
Im Winter wird diese Frucht in südeuropäischen Ländern, wie z.B. Italien, angebaut. Daher können Sie die aus diesen Ländern verschifften Früchte sicher kaufen. Eine Kiwi kann die tägliche Norm an Vitamin C abdecken.
Mandarinen
Der Geruch von Mandarinen verbessert das Nervensystem und die Frucht enthält hohe Mengen an Vitamin A, das für die Schönheit von Haaren, Nägeln und Haut wichtig ist. Orangenfrüchte sind reich an Vitamin B6.
Quelle: zen.yandex.com
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