Wickeln Sie Ihre Beine im Schlaf nicht ein - wenn sie unter der Bettdecke hervorschauen, haben Sie eine natürliche Wärmeregulierung und damit einen angenehmen Schlaf.
Der Körper senkt seine Temperatur während des Schlafs leicht ab: Er neigt dazu, sich abzukühlen, da der Körper auf natürliche Weise die Funktion der inneren Systeme verlangsamt, und eine gewisse Verringerung der Körperwärme ist notwendig, um einen guten Schlaf zu bekommen.
Viele Menschen, die vollständig mit einer Decke zugedeckt sind, sind überhitzt, schwitzen stark und leiden unter Schlafstörungen. Wenn Sie mit ausgestreckten Beinen schlafen, kann Ihr Körper die Wärme schneller abgeben, so die Wissenschaftler. Die Ärzte raten außerdem, die optimale Temperatur von 15-18 Grad Celsius einzuhalten.
Quelle: zen.yandex.com
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