Sie sagen, Augen sind Spiegel der Seele.
Aus wissenschaftlicher Sicht sind dies unglaublich komplexe Organe, die uns die Gabe des Sehens geben. Aber wie auch immer, wir halten sie normalerweise für selbstverständlich.
Stellen Sie sich nun vor, wie sich Ihre Welt verändern würde, wenn Sie Ihr Augenlicht verlieren würden: Sie könnten diese Zeile nicht einmal vom Bildschirm aus lesen, ganz zu schweigen vom Lächeln Ihres geliebten Menschen oder einem wunderschönen Sonnenaufgang.
Glücklicherweise gibt es viele natürliche Möglichkeiten, Ihre Augen zu schützen und Ihr Sehvermögen zu stärken:
1. Die indische Technik “Schwarz sehen”.
Diese Technik liefert immer sofortige Ergebnisse, wenn Ihre Augen sehr müde sind.
• Setzen Sie sich bequem hin oder legen Sie sich hin.
• Schließe deine Augen.
• Bedecken Sie zusätzlich Ihre Augen mit Ihren Handflächen.
• Versuchen Sie, mit geschlossenen Augen eine feste Schwärze zu erkennen.
• Führen Sie diese Übung für maximale Effektivität in einem dunklen Raum durch.
2. Heiße Handflächen.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen müde sind, reiben Sie die Handflächenpolster (unterer konvexer Teil) aneinander.
• Schließen Sie Ihre Augen und tragen Sie heiße Pads auf Ihre geschlossenen Augenlider auf.
• Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt.
• Öffnen Sie nun vorsichtig Ihre Augen und schauen Sie in die Ferne.
3. Die chinesische Methode “Goldener Hahn steht auf einem Bein”.
• Stehen Sie auf, schließen Sie die Augen, heben Sie ein Bein an und beugen Sie es am Knie.
• Stehen Sie so lange wie möglich.
• Wiederholen Sie dies am anderen Bein.
4. Taoistisches Gehen.
• Knie nieder, schließe deine Augen und gehe.
• Entfernen Sie überschüssige Gegenstände vorab vom Pfad.
• Allmählich verbessert sich das Gefühl des inneren Gleichgewichts und Sie werden feststellen, wie Sie mehrere Schritte in genau derselben Linie ausführen können.
5. Akupressur der Augenlider.
• Reiben Sie zuerst Ihre Handflächen aneinander, um sie zu erwärmen.
• Reiben Sie Ihre Schläfe zehnmal mit den Fingern auf und ab.
• Fassen Sie die Ohrläppchen und ziehen Sie sie 10-15 Mal zur Seite.
• Schließe deine Augen. Legen Sie Ihre Zeigefinger auf die Augenhöhlen, machen Sie Drehbewegungen im Uhrzeigersinn und dann 5-7 Mal gegen den Uhrzeigersinn in jede Richtung.
• Faust deine Hände zusammen. Reiben Sie Ihre Augen 30 bis 40 Sekunden lang sanft, aber hart genug, als ob Sie schlafen möchten.
• Mit den Fingerspitzen um die Augen massieren und die Punkte um die Augen im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung streicheln, ohne die Haut um die Augen zu strecken. Gehen Sie jeden Zentimeter so.
Yoga für die Augen.
Yoga ist sehr vorteilhaft für die Augen und die entsprechenden Körperhaltungen sind sehr einfach. Sie können ein Auge blinzeln, es mit Ihrer Hand schließen und in verschiedene Richtungen drehen. Hier einige allgemeine Tipps:
• Versuchen Sie, Ihre Augen auf und ab zu bewegen, ohne zu blinken. Stellen Sie sich ein Zifferblatt vor und bewegen Sie sich entlang der Linie zwischen 12 und 6.
• Nachdem Sie diese Bewegung ungefähr 10 Mal ausgeführt haben, reiben Sie Ihre Handflächen und bedecken Sie Ihre Augen damit, um ihre Wärme zu spüren.
• Bewegen Sie nun Ihre Augen horizontal (zwischen 9 und 3) und diagonal (2 und 7, dann 11 und 4).
Machst du Augenübungen? Welche Art?
Quelle: lifter
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