Im Folgenden finden Sie Rezepte, die jeweils nur drei Zutaten benötigen, so dass Sie weniger Zeit und Geld in der Küche und im Lebensmittelgeschäft verbringen müssen.
Hochprotein-Pfannkuchen
Alles, was Sie zur Herstellung dieser flaumigen Pfannkuchen brauchen, sind Haferflocken, Hüttenkäse und Eier.
Gebackene Eierbecher
Nur Brot, Eier und Käse - und 15 Minuten im Ofen
Blatt Pan Müsli
Wenn Sie einmal Ihr eigenes Müsli (Hafer + Kokosnussöl + Ahornsirup) hergestellt haben, werden Sie nie wieder zu dem gekauften Zeug zurückkehren.
Eiweißpfanne mit Kichererbsen & Ei
Diese Version enthält ein paar Cajun-Gewürze für zusätzlichen Geschmack - Sie können aber gerne alle Gewürze verwenden, die Sie zur Hand haben.
Sonnengetrocknete Tomaten, Grünkohl und Weißbohnenpfanne
Schnell zu fertigen, zu füllen und protein- und faserreich.
Quelle: buzzfeed.com
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